脑雾怎么有效治疗？

我看小说看了十几年了 ，之前自己也写小说
，并且很有耐性，期间写了四五十万字 ，后面回老家创业，亏了不少钱
，现在又在上班了，就又想写小说 ，却发现自己不仅记忆力变得奇差无比
，甚至连耐性都没有了，大脑也变得非常混乱 ，根本静不下来
，也坐不住，一码字就想刷刷短视频 ，打打无意义的游戏
，然后又焦虑不已，我很想改变 ，网上搜了一下
，这种情况好像是脑雾，该怎么治疗？

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，期间写了四五十万字，后面回老家创业 ，亏了不少钱
，现在又在上班了，就又想写小说 ，却发现自己不仅记忆力变得奇差无比
，甚至连耐性都没有了，大脑也变得非常混乱 ，根本静不下来
，也坐不住，一码字就想刷刷短视频 ，打打无意义的游戏
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，该怎么治疗？