被骶髂关节炎折磨半年多的我，今天终于恢复了，激励我2025坚持一年撸铁健身！

被骶髂关节炎折磨半年多的我 ，今天终于恢复了，激励我2025坚持一年撸铁健身！,兄弟们
，我这半年过的可以说是十分痛苦，身体不适引起全身肌肉萎缩 ，最严重的时候屁股小了一半
，走路都抬不起腿，甚至影响了说话和咀嚼功能。我一直没去医院看 ，直到最近一周我才偶然间刷视频发现我得了骶髂关节炎
，并于今天看了这个视频【腰椎和骶髂最喜欢的动作-哔哩哔哩】 https://bili2233.cn/PY9v8PQ,一拉伸，骶髂咔嚓一声 ，全身的不适都恢复了 。在这半年里
，我一直深受骶髂关节疼痛引起的全身各处疼痛的困扰，为缓解疼痛各种活动关节 ，练韧带都有些活动松了。三周之前
，去健身房想恢复一下肌肉萎缩，练了两周发现作用比较明显 ，最近这一周跟着网上的视频，拉伸了那里
，现在恢复了95%左右
。真的感谢网上的up主，让我恢复了重生 ，之前我都怀疑我得了神经压迫引起严重的肌肉萎缩
，常伴有右脚趾麻木的情况。现在终于体会到了撸铁做无氧运动的好处，有了强健的肌肉 ，才能有稳定的骨盆
，以及腰椎尾椎等等 。在2025第一天立个flag，看看我能不能坚持一整年一周4-5练
。此贴会一直更新 ，欢迎JRs们加入和监督,兄弟们
，我这半年过的可以说是十分痛苦，身体不适引起全身肌肉萎缩 ，最严重的时候屁股小了一半
，走路都抬不起腿，甚至影响了说话和咀嚼功能。我一直没去医院看 ，直到最近一周我才偶然间刷视频发现我得了骶髂关节炎，并于今天看了这个视频【腰椎和骶髂最喜欢的动作-哔哩哔哩】 https://bili2233.cn/PY9v8PQ,一拉伸
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，为缓解疼痛各种活动关节，练韧带都有些活动松了
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，练了两周发现作用比较明显，最近这一周跟着网上的视频 ，拉伸了那里
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，常伴有右脚趾麻木的情况 。现在终于体会到了撸铁做无氧运动的好处，有了强健的肌肉 ，才能有稳定的骨盆，以及腰椎尾椎等等
。在2025第一天立个flag
，看看我能不能坚持一整年一周4-5练。此贴会一直更新，欢迎JRs们加入和监督[强][鼓掌],